jest tak 116/117 kg w klacie 128 181/182 cm zejście do 80kg jest nierealne analiza składu ciała wykazała że samych mięśni mam ponad 80 kg (jakkolwiek jest to miarodajne) jeśli chodzi o redukcję to nie wiem czy dam radę w takim czystym tego słowa znaczeniu ... staram się powolutku czyścić michę jeść lepiej mądrzej i zdrowiej i obserwować jak [...]
do niedawna to tyle razy ile się dało teraz 2 do 4 zależy czy jestem w pracy czy w domu , ale raczej dwa trzy razy dziennie nienawidzę jeść małych porcji no jak już jem to lubię się najeść pilnuję tych kalorii po prostu i jakoś idzie , ostatnio cholernie to wszystko u mnie zwolniło ale tak jest chyba lepiej pomalutku ale bezstresowo już nawet nie [...]
ja chyba mam gen do niskiego bfa i waskularyzacji, ale za to jesc moglbym raz dziennie, przeybane. Przypomnijcie sobie jak zrecie na swieta jak swinie i az nie jestescie w stanie w siebie wiecej zarcia wepchac i odpuszczacie... ja tak mam prawie codziennie XDD
[...] warte są te wszystkie mądrości może ktoś ma siana sporo i czasu to może wpyerdalać rarytasy i bawić się w MasterChefa albo catering ledwo żyję na tym deficycie lichy jestem jak bąk na nic siły nie ma ... a roboty jest od cholery więc oświadczam z tego miejsca koniec z redukcją normalnie trzeba jeść trochę mądrzeje ewentualnie ... wczoraj [...]
[...] największym lekiem jest głębina. Oraz śmierci przez utonięcie w ciemnej wodzie a mnie głębia fascynuje , inny świat "wewnętrzny kosmos" coś niedostępnego dla ludzi ot tak , jaki kryje tajemnice bogactwa , kurde ile to razy sobie wyobrażałem czy śniłem że śniegiem gdzieś pod wodą jakimś okrętem takim połączeniem łodzi podwodnej i batyskafu chyba [...]
Agares ja po prostu wiem co jeść żeby mieć spokój więc sobie jem. Nie tęsknię i nie przepadam za warzywami. A owoce to też takie jak banan, ananas, brzoskwinie, czyli jak najmniej błonnika i ok Orzechy też ok
Chyba zwiększę kalorie i jednocześnie zwiększa aktywność fizyczną. Cały czas jestem głodny i odczuwam łaknienie. Nawet jak brzuch pełen to i tak czuję głód. Cholernie dziwne uczucie i ciągle myślę o tym, żeby coś zjeść. Ktoś miał może podobnie. Ale bym coś zeżarł. Nawet jak się zdarzyło ostatnio mieszankę azjatycką 750 g warzyw do obiadu (27 kcal [...]
Dla mnie to jest dużo, zwłaszcza jak długo gdzieś tam mieszkałem po akademikach, oszczędzałem, w wakacje pracowałem, nie chcę nigdy do tego wrócić, bo kiepsko było tak ciągle oszczędzać, jeść jakieś tanie żarcie, a z każdym zakupem powyżej 100 zł się trząść, z kasą jest zupełnie inaczej . Co do mieszkania to nie zamierzam sprzedawać, plusem jest [...]
Kurła znowu schudłem. No jak to możliwe przecież jem więcej niż dwa tygodnie temu, kiedy się ostatnio ważyłem. Jak tak dalej pójdzie to padne nie na raka, ale z choroby glodowej. To są jakieś żarty. Myślicie, żeby poprosić lekarza o założenie sondy żywieniowej? Bo w sumie już mi proponował to ale odmowilem wtedy, myślałem że dam radę jeść [...]
Jeszcze brat mnie wkurzył bo uznał, że jak nie będę jadł to będzie na siłę karmić. Zaj**iscie ma, bo jest ode mnie jakieś trzysta razy silniejszy a naprawdę jest skłonny to zrobić bo mu się wydaje że ja to robię bo mam jakieś kaprysy idiota, niech se sam spróbuje jeść normalne porcje jak żołądek na nic się nie zgadza. Jutro do mnie przychodzi [...]
Prosiak, ja się kiedyś zakumplowałem jeśli można to tak nazwać z karpiem, który miał być stracony na wigilię. Gadałem z nim jak pływał w wannie i rzucałem mu chleb. Zbuntowałem się wtedy i powiedziałem że ja tego karpia jeść nie będę. To był pierwszy i ostatni raz kiedy rodzice kupili żywego karpia. A kiedyś przez dwa lata w ogóle nie jadłem [...]
[...] na dwór nie wychodził. Za to darł firanki, raz mi zrzucił skądś skrzypce, drapał meble, ubrania, mnie i myślał, że jesteśmy jego służbą. Agares no niby tak, ale mi i tak żal jak widzę zabijane zwierzę. W sumie to ja bardzo mało mięsa jem. Chociaż powinienem więcej, żeby więcej białka dostarczyć, ale generalnie mógłbym żyć bez mięsa jakbym był [...]
[...] odpuścić treningi na parę dni - zostawić kalorię na utrzymaniu, ewentualnie obciąć trochę węgli (ale bez przesady) ze względu na niższą aktywność. Czasami po 4 dniach jak inny człowiek wyglądasz. Inna spraw, że czasami organizm się adaptuje. Ja jak zacząłem jeść 4 tys kcal to pierwszy tydzień była duża retencja, potem to zeszło. Zmieniony [...]
Ja dzisiaj planuję jeść coś z kuchni gruzińskiej, dzisiaj cheat day, bo urodziny. Oj będzie grubo. Jedz Wysocki masa niech idzie w górę. Może nadwyżkę zrobisz jak masz wlew przełożony i będzie więcej jak te 33 kg
No przecież jem tyle ile mogę. Każdy tylko mnie poucza jak mam się zachowywać ale sami spróbujcie jeść jak wszystko się cofa z żołądka. Zresztą nieważne, proszę dobijcie mnie.
[...] że nie ma złotego środka dla każdego, każdy ma inną przemiane materii itd, im łatwiej osoba tyje tym więcej białka powinna jeść moim zdaniem. Na pewno nie trzeba 2 gr na kg jak się chce przybrać. Jak chcesz się wyciąć wrzucasz dużo białka mało węgli i się wytniesz. Tak, ten koleś na koksie teraz ale do 110kg dojechał naturalnie będąc [...]
[...] uderzyć 2 razy w tygodniu, ale muszę najpierw dograć inne rzeczy. Przedostatnio np robiłem obwód Podciąganie Dipsy Cossack Squat potem rozciąganie - wyprost piersiowego, jakieś rozciąganie boczne, jakieś rotacyjne itp A dzisiaj np Lat Pulldown (takie tam izolacyjne, ale fajnie wchodzi) Side Plank na jednej nodze Biceps - stare dobre uginanie [...]
[...] ilość owoców i warzyw w diecie od 4-5 dni. Jak to g**** można jeść nie jestem w stanie pojąć. Samopoczucia tragedia, stan układu pokarmowego opłakany, wieczne wzdęcia, biegunki, przelewanie się w jelitach. Błonnik to g**** Nie sądzę że wytrwam , nie dość że smakują okropnie, to pogarszają komfort życia. Olej ten błonnik jak masz rozwolnienia
A ja powiem tak genetyki nie przeskoczycie( no chyba że weźmiecie towar) , jak jesteś chudy to chudy będziesz tak czy siak imo , mi się np waga Wacha od 85 do 90 kg teraz ,a tyc zacząłem po 25 roku życia, wcześniej ważyłem 78 - 80 kg, i nie cholery więcej choćbym nie wiem ile żarł ,a jeść lubię %-) wczoraj się zwazylem i 86 kg było , a na zimę [...]
a jak tacy weganie masę robią ? o ile w ogóle robię i czy u nich to legalne jest Jakoś chyba robią David Carter 136kg /SFD/2020/10/1/3a623f837b6a49fda0cbb9b3ec3006fb.jpg no piękny dorodny ciemnoskóry młodzieniec kurde ciekawy jestem jak ta dieta wygląda przy takim wydatku energetycznym czego i ile trzeba jeść z tym że on na pewno ma wyebane [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
